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- 2012/02/05 충격. Next step에 대한 관심을 불러일으키는.
- 2011/02/05 [건강] 마른 기침에는 역시 밤꿀.
- 2010/06/06 [한국의 미 | Korean Beauty ] 방문 | Door
- 2010/03/21 [홍대 직장인을 위한 점심메뉴 모음] 점심에 철학하는 홍대직딩들을 위해
- 2010/02/27 황야의 고양이 갱단
- 2010/01/12 딸기
- 2010/01/08 재미있는 올라인 홍보영상 모음
- 2010/01/05 한서교회 신년특별 저녁집회
- 2010/01/04 2010 각계 트렌드 키워드 모음
- 2009/12/30 KIA SOUL 영상물 시리즈
- 2009/11/24 [MV감상] 빅뱅 - With U
- 2009/11/16 [한컷 리뷰] 문래 7색 몸짓
- 2009/11/12 수납의 기술 - 빅백 깔끔하게 정리하기!
- 2009/11/09 다이어트를 하려면 집에서 밥먹자!
- 2009/10/21 보글보글... Story Cook
글
우려섞인 관심을 자아내는 비디오입니다.
복잡한 감정이 듭니다.
M.I.A, Bad Girls from ROMAIN-GAVRAS on Vimeo.
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글
몸살감기다.
목이 많이 아파서 아버지 친구분 농장에서 가져왔다는 밤꿀을 먹었다.
쌉싸래한 향이 진하기도 진한 밤꿀.
전자렌지에 30초 정도 따뜻히 데운 은행 열알과 같이 먹었다.
작은 종지에 두 번 담아 먹었는데 벌써 마른 기침이 많이 가신 느낌이다.
부작용이라면 너무 진해 목과 배에서 빡빡한 느낌이 든 다는 것.
내 경험으로는 작은 숟가락으로 천천히 녹여가면서 먹어야 효과가 좋다.
아까 먹은 아스피린은 효과가 없었는데,
역시 음식만한 보약은 없는 것 같다.
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| 딸기 (0) | 2010/01/12 |
글
통할 통
한국의 방문은 창과 문의 기능을 동시에 한다.
문지방을 높게두어 넘실 넘어가면 문이요,
반쯤 열고서 팔을 걸치면 창이 된다.
또한 안에서 밖을, 밖에서 안을 보여주는 알리미 역할을 한다.
기름먹인 한지에 은은히 비치는 빛은 밖에서의 날씨를 알려주고
밤에는 호롱불에 어른어른 안의 풍경을 밖에 비추어 준다.
서까래에 묶고 고리에 걸어 두면 통로를 만드는 기능을 한다.
단순한 나무와 기름을 먹인 한지로
몇 백년이 넘는 세월을 훌쩍 넘는 아름다움을 만들어낸다.
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| 딸기 (0) | 2010/01/12 |
글
오늘 날씨가 무척 좋았죠? 어제 자욱하던 황사는 종적을 감추었습니다.
쨍한 날씨에 뽐삥 받아서 사진기들고 나섰다가
항상 점심시간에 메뉴고민에 머리싸매는 우리회사 분들이 생각나더군요.
그래서 마련한 점심용 DB 입뉘다. update할 곳 있음 계속 제보주세욧!
(사무실은 조폭 떡볶이 근처 5분 거리에 있습니다. 위치는 추후 업뎃할게요. 근처 직딩 계심 참고도 하시구 제보도 주세요. 상부상조 합쉬다. ^^)
1) 한식집
▶ 중국양꼬치
주메뉴 : (점심) 라면이 들어간 김치찌개등.
가격 : 5,000원 선
사무실에서 거리 : 5분 이내
추천상황 : 월요일 등 만사가 귀찮을 때, 매우 바쁘지만 잠깐이라도 바람을 쐬고 플때
▶ 짱꼴 부대찌개
주메뉴 : 부대찌개, 보쌈전골 등
가격 : 5,000원 선
사무실에서 거리 : 7분 이내
추천상황 : 11시 55분 전 식사 하러 일어 날 시, 배가 무척 고플 시
2) 일식집
▶ 신칸센 니즈노 오벤또
주메뉴 : 치킨 데리야끼 오벤또 등
가격 : 6,000원~7,000원
사무실에서 거리 : 7분 이내
추천상황 :
- 11시 55분 전 식사 하러 일어 날 시 + 뭔가 깔끔한 분위기를 원할 때, 여성 인원이 많을 시
- 친구랑 약속 잡아서 점심 먹을 시
▶ 호타루
주메뉴 : 일식 덮밥류
가격 : 6,000원~7,000원
사무실에서 거리 : 8분 이내
추천상황 :
- 11시 55분 전 식사 하러 일어 날 시
(안가봐서 잘 모르겠습니다. 점심 가격이 6,000원 대이고 사무실에서 멀지 않아 get한 장소. 가보신 분의 제보부탁해요.)
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글
황야의 - 고양이 갱단
어스름한 어둠을 뚫고 그들이 나타났다. 강렬한 눈빛과 성깔있는 제스추어를 가진 고양이 갱단.
사진 nyamin, all right reserved Asha with Family 무단전제 및 복사를 금함.
이름 : 피쉬보스
나이 : 2살
사는 곳 : 정처없음
고양이 갱단을 이끌어가는 보스.
눈빛의 카리스마가 작렬한다!
그의 입에 물려있는 고등어는 그의 상징으로
동물원 북극곰과의 치열한 사투 끝에 얻는 족보있는 것이라고.
(사실 시장에서 훔친것을 보았다는 제보가 있다)
말을 못하는 것이 치명적인 단점이라
항상 레드텅과 함께 한다.
나이 : 3살
사는 곳 : 정처없음
고양이 갱단의 2인자
욕심많고 탐욕스럽지만 그만큼 두뇌회전도 빠르다
피쉬보스의 대변인 역할을 하지만
그의 목적은 사실 피쉬보스의 빛나는 고등어 뿐!
호시탐탐 기회를 보고 있다
나이 : 1살
사는곳 : 정처없음
부잣집고양이로 럭셔리생활을 하다 길을 잃었다
스피디한 손놀림에 반한 피쉬보스에게 섭외됬으나
고생없이 자란 탓인지
판단력이 어리버리해서 줄곧 먼지만 날린다
제일의 라이벌로 생각하는 고양이는 핸즈다운
이름 : 핸즈다운
나이 : 1살 6개월
사는 곳 : 시장 골목
베이비 붐 세대에 태어난 핸즈다운.
그 해 유독 많은 고양이들이 태어나 시장통에서
치열한 경쟁속에 살아온 탓에 두뇌회전이 빠르다.
어리버리한 핸즈업을 놀려주는 재미로 산다.
나이 : 알려진바 없음
사는 곳 : 알려진바 없음
황야의 고양이 갱단이 나타나는 곳에는 언제나 등장하는 스파이.
그러나 그가 무슨일을 하는지는 아무도 모른다.
일 때문에 빌린 피규어를 가지고 동생과 간만에 인형놀이 하다가 사진을 찍습니다.
ㅎㅎ 나이가 몇개가 되던 여전히 재미있네요.
사진은 대부분 동생이 찍었습니다. 보정은 없이 편하게 올립니다.
정교한 피규어를 선뜻 빌려준 윤기님에게 감사드립니다.
Photo by Nyamin
Figure owner Yoonki Jung
Posted by Asha
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아버지가 딸기를 사오셨다.
부여에서 갓 올라온 싱싱한.
큰아버지 발인날,
부모 묻은 선산에서
눈밭 다져가며 아버진,
제 자식들도 추위에 어쩔줄 몰라하던
큰 아버지를 묻고.
집에 있는 자식놈들 생각에
딸기를 사오셨다.
생신상 봐 드리고
딸기 같이 빨간 피배인 손을 보며
맛있냐는 물음에
고개만 간신이 끄덕였다.
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글
오늘은 전자제품이 유독 많네요.
개인적인 성향이 다분히 반영되었습니다. (^^)
* Sony 네비게이션 Nav-u 온라인 홍보영상
멀티네비게이션 시스템으로 \'자동차에서 노래부르기 온라인 오디션을 해서
사람들이 올린 동영상 중 잘 찍은 동영상을 편집해서 광고로 활용했습니다.
* 삼성 제품 바이럴 마케팅 동영상
삼성은 이전부터 동영상 홍보에 많은 공을 기울였죠.
마치 전문가가 찍지 않은 것 처럼 찍는것이 이들의 전략인 것 같습니다.
그만큼 친근하고 편하게 제품이 다가옵니다.
* 삼성 HD카메라 어떻게 찍었을까~요?
저는 한참만에 알았습니다. T T
회사에서는 경품걸고 한 이벤트였어요. ^^
* 옴니아 옴니다(두둥~)
마치 생활속에서 이런일이 일어날 듯하게 재미있게 표현했습니다.
오늘도 즐거운 하루 되세요~
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| KIA SOUL 영상물 시리즈 (0) | 2009/12/30 |
글
월요일부터 금요일까지 진행되고,
전용대 목사님(화), 송정미 사모님(수), 하정완 목사님(목)께서 오실 예정입니다.
월,금은 담임목사님이신 최재선 목사님께서 오프닝과 클로징을 하십니다.
부어주실 은혜 무척 기대되어 나누려고 올립니다.
프로그램
월 최재선 목사님 화 전용대 목사님 수 송정미 사모님 목 하정완 목사님 금 최재선 목사님 |
전용대 목사님
화요일은 찬양사역으로 유명하신 복음성가 가수 전용대 목사님이 오세요.
어르신들과 함께 세대를 초월해서 같이 은혜받는 시간이 될 것 같습니다. ^^
아래 홈페이지에 가시면 찬양과 활동하신 자취들을 만나실 수 있어요.
홈페이지
송정미 사모님
성가대와 찬양팀을 오랫동안 하신 저희 어머니께서 고대하시는 날입니다.
송정미 사모님 아름다운 음성으로 찬양 함께 드리면 너무 좋을 것 같다고 하십니다.
저도 필참입니다 ^^;
'누군가 널 위해 기도하네' 박종호 선생님과 함께 부른 찬양클립 준비해 봤어요.
하정완 목사님
문화사역으로 유명하신 하정완 목사님이시죠.
관심이 많은 분야라서 무척 기대됩니다.
자료를 보니 이슈화 되는 실제적인 주제 (예를 들어 '예배를 재미있게 드리면 안되나요?'),
또는 문화예술(특히 영화쪽)을 콕콕 찝어서 이야기 해 주십니다.
청년들에게 아주 잘 맞는 설교가 될 거라 생각이 드네요.
저는 필참입니다!
- 문화예배와 커뮤니케이션
http://powerryu.tistory.com/23
- 영화 묵공과 하나님의 사람으로써 살아야 할 중심가치에 대한 설교클립
http://club.cyworld.com/ClubV1/Home.cy/53722925
찾아오는길은 아래를 참조하세요~ ^^
한서교회
02-334-6601
서울 마포구 망원2동 398-4
<구글맵보기>
^^ 은혜받을 시간들에 이번 한주가
한해를 시작하는 아주 의미있는 시간이 될 것 같아요.
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| [MV감상] 빅뱅 - With U (0) | 2009/11/24 |
글
새 천년을 맞은지 벌써 10년이 지났네요.
다가올 10년의 첫날이 벌써 코앞에 다가와 있습니다!
여러분은 마음속에 어떤 NEXT PLAN을 계획하고 계신지요?
저도 여러가지 스케치에 분주하답니다. ^^
올 한해를 전망하는 각계의 트렌드 키워드로 올 한해를 시작해 볼까 합니다.
거시적 전망
호랑이 해!. TIGERNOMICS를 주목해 주세요. ^^
문화
우리것에 대한 자신감, 그리고 전쟁 60주년
생활
좀 더 '나' 스럽게, '자연' 스럽게
사회
그린, 소통, 그리고 안전
산업
가상과 현실의 혼재, 나를 위한 맞춤, 그린이 윤리이자 진리
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| [한컷 리뷰] 문래 7색 몸짓 (0) | 2009/11/16 |
글
^^ 회사에서 클리핑 하는 김에 블로그에도 같이 올립니다.
요 며칠새, 눈이 굉장하죠? 사람도, 차도 모두 엉금엉금 거북이 같습니다.
그래도 마음만은 자유롭게 쌩쌩 달리시라고
오늘은 컨셉카, KIA SOUL에 대한 영상을 시리즈로 준비했습니다~
제품에 대한 이미지를 임팩트 있게 각인시키는 영상물,
제품의 차별화 된 잘 드러내는 영상광고,
전문가가 차를 소개하는 TV 프로그램,
그리고 소비자 UCC입니다.
이미지 각인 - 차별화 홍보 - 전문가 활용 - 소비자 참여가 잘 이루어진 사례라고 보여지네요. ^^
일단 박진감 넘치는 영상으로 시작하시죠.
광고영상입니다. 귀엽습니다. ^^
영국의 유명한 자동차 쇼인 fifth gear에서 Soul을 다루었습니다.
진행자가 직접 주행하면서 디테일한 면을 보여줍니다.
움직이는 화보수준입니다.
UCC입니다.
화질이 좋지는 않습니다만, 시나리오를 꼼꼼히 짜서 보여주려는 노력에
차를 참 좋아하고 자랑하고 싶어한다는 느낌이 전달됩니다.
그럼 오늘도 즐겁고 힘찬 하루 되시기 바랍니다.
화이팅!! ^^
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글
나는 뮤비치레가 좀 유난스런 편이다.
따끈따끈한 신작은 화면이 꽉 차게 띄워두고 본다.
보통 첫감에 그 뮤비의 전체적인 느낌을 받기 때문이다.
좋은 뮤비는 하루에도 몇 번씩 한달 내내도 본다.
공연이나 영상촬영쪽에 전문가는 아니지만,
인상깊게 느꼈던 점들을 남기고 싶어 끄적여 본다.
--------------------------------------------------
좀 지난 뮤직비디오지만
빅뱅의 With U는
개인적인 기준의 국내 뮤비 베스트 중 하나다.
태양이 '나만 바라봐'로 M Countdown에서 3회 연속 1위를 하는 등 한창 주가를 올리다가 팀활동을 바로 시작한 시점이라는 것도 관심이 커진 이유에 한 몫했다.
하지만 그런 멤버 개인에 대한 관심을 넘어
이 뮤비를 보며 이후 YG 뮤비에서 보여지는 미래적인 효과들이 첫 선을 보이고 그 분위기의 방향을 제시한다는 느낌을 받았다.
마치 '앞으로 저희는 이러한 길을 가겠습니다'라는 외침이랄까.
1. 빛
가장 혁신적이고 주목할 만한 점은 '빛의 활용'이다.
일반적인 조명을 극도로 절제하고 스포트라이트, LED, 네온을 활용해서 몰입도를 높이고 미래적인 느낌을 충분히 살렸다.
스포트라이트 외에 조명을 최소한으로 사용하고 LED wall 에서 나오는 라이트 패턴을 이용하여 멤버만으로도 공간이 꽉 차보이게 하는 효과를 준다.
이 LED wall과 floor는 이후에 롤리팝, 파이어 스페이스버전, ガラガラGO 등 YG뮤비등에 자주 등장하는 배경컨셉이다. (특히 ガラガラGO는 과감성과 유머가 첨가된 with u의 자매버전 처럼 보인다)
롤리팝 / 파이어 / ガラガラGO
Photo from YGEntertainment
스포트라이트가 꺼지면서 월의 화려하고 밝은 패턴에 대비되어 멤버들의 실루엣이 나타난다.
소품으로 등장하는 신발의 네온은 검은 실루엣에 끝을 나타내며 존재감을 확실히 부각한다.
4minute에 뮤비에서도 이런 슈가 등장하신다.
섹섹섹섹섹섹섹 섹쉬뮤직~ (개인적으로 조명이 너무 밝아서 효과가 좀 아쉬웠다)
Photo from 큐브엔터테인먼트
형광물질을 같은데...4minute의 경우 바닥에 닿는 부분만 빛이 나니... 아리까리다. 야광소재로는 저렇게까지 밝게 빛날리 없으니 두가지 경우를 생각해 봤다.
1. 바닥에 초근접하게 수평으로 형광빔을 쏜다.
2. 디페닐옥살레이트와 과산화수소수를 섞어 부착한다.(간단히 말해서 형광봉 재료;)
누가 좀 알려주세요~ T T
바닥 뿐만 아니라 위에서도 네온 라이팅이 있다.
마치 샤워를 하듯 빛줄기를 받는다. 물이 흐르듯이 몸을 따라서 흐르면서 동작을 더 잘 보여준다. 그런데 중간에 몸 동작이 빛을 끊으면 매끈하게 보이기 힘들다. 따라서 상반신이나 하반신등 빛이 흘러가는 클로즈 샷은 좋은데 큰 동작이 있는 전신샷을 표현하는데는 어렵다. 중간중간 오버랩을 사용해서 표현한 것은 이 효과를 잘 표현해내려는 선택으로 보인다.
조명의 세기와 간격, 굵기가 가장 잘 잡힐 때를 조절하려면 여러번의 리허설이 있었을 것 같다.
몸에 이런 글로우가 흐르도록 하려면 말이다.
2. 잘 함축된 섹시코드
남성적인 느낌이 물씬 풍기는 육감적인 자동차 엔진음과 몸체를 배경으로 해서 늘씬한 미녀다리가 대비적으로 등장하는 설정. CCTV로 관찰되고 있는, 불안하고 초조해 보이면서도 결국은 누군가를 기대하고 있는 것 같은 미모의 여성. 중간중간 등장하는 여성의 신체는 이러한 진행에 개연성을 부여하고 LED무대 속에서의 빅뱅과 미녀의 주차장은 GD와 TOP의 공간적 개입으로 BigBang의 이야기와 함께 얽히게 된다. 이러한 음악, 스토리 라인과 그에 따른 영상이 절제되어 은유적이고 매력있게 펼쳐진다.
처음에 육중한 자동차 엔진 소리로 시작하는 도입부는 이어 끈적끈적한 당김성있는 중저음 비트로 지속된다.
저 간지 램프로 보아 '다이내미즘의 정점 초고성능 미스쉽 스포츠카'(헉헉;) Audi R8 인듯
Photo from Audi
이 깎아지른듯한 각선미. 보기만해도 훈훈하다.
이 각선미의 주인공(인 것으로 나오는?)이 빅뱅의 전작인 '마지막 인사'에 나왔던 그녀와 상당히 닮았다고 느끼는건 나뿐인가? 섹시하고 도도하게 이쁘다... 참. With U의 여주인공 이름은 오연서씨.
마지막 인사 중 여주인공은 이런 느낌.
Photo from YGEntertainment
훔쳐보는 듯한 CCTV씬
여주인공...
불안감을 손톱을 깨무는 것으로 표현하는 부분.얼굴도 매력적이지만 표현력이 참 좋다.
섹시하면서도 이마 비율이 넓어서 동안의 조건을 갖춘것 같다.
(혹시 김충원의 미술교실을 보신 분?)
잘근잘근... TOP이 나올때 까지 한참 씹고 있어야 한다.
이러다 TOP에게 어흥. 걸려든다.
TOP은 랩도 랩이지만 가끔 멜로디 할 때의 아스팔트에 갈아놓은 듯한 저음의 서걱거림이 좋다.
언니 귀에 대고. 서걱서걱
갈리고 있는 그녀~ T T
개인적으로는 이 한씬으로 모든 것이 함축됬다 본다.
3. 그 밖에 눈길을 끄는 것들 - 배경/안무/변신
배경
이 뮤비에는 3가지 주 배경이 있다.
주차장, LED Wall, 그리고 스폿라이트가 비추어진 White Wall.
LED Wall에서는 군무,
주차장은 GD와 TOP의 랩씬,
White Wall은 태양,대성,승리의 멜로디 라인의 배경이 된다.
이 메인 배경 세곳이 교차편집 되면서 뮤비가 진행된다.
안무
모두 몸을 펼쳐 쭉쭉 체조.
Look so fine~ 할 때 몸을 크게 펴는 동작.
GD가 앞에서 갑자기 확장되는 듯한 느낌을 잘 표현했다. 태양과는 또 다른 맛이 있는 GD의 뭅.
여기서도 쭉쭉 체조. 손을 쫙펴서 늘어나는 느낌을 더 명확하게 살렸다.
실루엣으로 처리 되어 더 효과적이다.
GD등장 시. Good Bye Bye에 나오는 춤사위를 다시 재현한다. 얼쑤!
Good bye baby에서는 사이드 샷으로 찍혔드랬다.
빅뱅 - Good bye baby 중
Photo from Mnet
메인 보컬 태양의 솔로샷.
항상 야구모를 쓴 그를 보다 중절모와 타이를 보니 흑백 갱영화를 보는 느낌이 갑자기 든다.
여기 어울리는 바지가 무엇인지 궁금하다.
위와 같던 그가. 아래와 같이 변하는 것이 수초 단위로 오버랩 된다.
다른 멤버들도 물론 대비되는 의상이 있긴 하지만 수위가 좀 높지 싶다. 너무 큰 옷을 입은 듯.
미안하다. 대성군.
자네도 멋지게 나오는 것을 깜박했다.
With U 뮤비를 보며 BigBang 멤버들 중 스타일 면에서 가장 많은 발전을 했다고 생각했다.
키도 쑥쑥 크는 것 같다
(삐지지말거라~)
승리 부분은 안무가 눈에 띄는 것들이 몇가지 있다.
이 발레포즈의 발끝을 세워서 머리에 손을 얹고 3회전하는 안무와 (발레리나를 사랑한 비보이인가?)
형님을 부르며 척척척 차례로 앉기
맨 앞에 있어서 좋았을 텐데 꿇는 거다. 누... 누구한테?
TOP
역시 래퍼의 간지는 썬글라스다. 어울리는 옷을 찾기가 힘들 었을 것 같은데 절묘하게 맞췄다.
변신주제는 레게뿔 공룡래퍼.
동일인이다.
태양 - 나만 바라봐 중
Photo from YGEntertainment
GD는 그다지 큰 변화를 하지 않는다.
약간 있다면 그 주제는 동심으로의 회귀 되겠다.
GD 어린이는 추후 그의 솔로곡 breath 뮤비에서 더 깜찍하게 업그레이드 된다
Breath에서 햇님 뱃지를 가득달은 GD 어린이로 업글~!
Breath - G Dragon
Photo from YGEntertainment
끝났어요~! 크아~
헉헉...
이제 대충 다 적은 것 같다.
느끼고 생각했던 대로 편하게 적어 보았다.
공감가는 사람이 있으면 기분 좋을 것이고, 누가 보고 내가 궁금한 점이라든지 잘못 알고 있던 부분이 있으면 알려주면 많이 도움 될 것 같다.
꽤 적었다고 생각했는데 다시 보니까 지나친 부분들이 보인다...
그래도 욕심을 삼갈련다. T T 공이 너무 많이 들어...
5년 전에 산 VAiO T16 데리고 버벅대며 힘들게 만들었으니 혹시 퍼가실땐 출처를 꼭 남겨주시길... ^^
뮤비 풀버전 감상
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글
마지막 단 한 몸짓만 보았다.
문래. 소공장지대.
수십년동안 경제발전의 작은 엔진역할을 충실히 해 왔던 이 곳은
이제 한 블럭 건너 거대하고 미끈하게 빠진 아파트형공장들에 둘러싸여
도시속의 낡은 섬이 되어 간다.
임대딱지가 다닥한 허름한 공장건물 사이로
굵어졌다 간들어졌다, 빨라졌다 느려졌다
마치 심장에서 피를 뿜어내듯
음악이 돈다.
곱은 손 싹싹 비벼가며 언 발을 동동굴러가며
서서, 앉아서, 촬영하며
해금이, 아쟁이, 대금, 징이, 북이 그리 놀아나는 판에
어깨를 들썩인다.
앵콜이 원망스럽달 정도로 시려운 날씨지만
둥글게 선 마음만은
지난날처럼 공장틈을 밝히고 있었다.
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글
집을 나서기 전에 왜 그렇게 추가해야 할 물건들이 많은지요.
작은 가방에 패킹하다가도 바로 다시 바꿔타게 되요.
그런데 빅백을 즐겨하는 분은 누구나 다 느끼시겠지만,
가끔 물건이 정말 찾기 힘들때가 있습니다.
무릎을 세워 받쳐두고 머리를 들이밀다시피 해서 겨우 찾는 경우도 있죠.
특히 버스정류장에서나 화장실 급할때 집열쇠는 왜이리 찾기 힘든지;;
제 동생은 저보다 훨씬 작은 토드백을 이용하는데 이런 일이 별로 없는 것 같습니다.
다양한 수납공간을 활용해 비슷한 수의 아이템을 깔끔하게 넣고 다니더군요.
아항. 저거다 싶어 저도 빅백 내 소지품을 종류별로 수납해 보기로 했습니다.
<늘어놓기>
지피지기하면 백전백승이라고... ^^;
일단 어떤 물건들이 있는지 확인해 보았습니다.
패키징을 하려면 그룹끼리 묶어야 겠죠?
아래와 같이 소지품들을 구분해 봅니다.
| 분류 | 현재 소지품 |
| For Life | 핸드폰 열쇠 지갑 카드주머니 물 / 캔디 |
| For Study | 학원 교재 신문 사전 |
| For Buauty & Health | 플루방지용핸드워시 화장품케이스 (향수,립밤 등) 핸드크림 |
| For Work | 멀티펜, 지우개 수첩 스케줄러 명함지갑 USB + 케이블 |
<정리시작>
그럼 이제부터 시작해볼까요?
일단 소지품들을 꼭 필요한 것만 정리하고, 적합한 수납아이템에 넣기로 했습니다.
제가 사용한 아이템은 다음과 같아요.
- 얇은 플라스틱 서류폴더 (구매, 알파등 대형문구점에서 판매)
- 끈 주머니 (사은품, 인사동 등에서 많이 판매)
- 화장품용 멀티백 (사은품, 다이소등에서 판매)
*주의 : 정리에는 생각보다 시간이 많이 걸릴 수 있답니다. ^^;;
- For Life
정리 : 필수 카드와 쿠폰만을 추리고, 열쇠도 동전지갑에 넣어 지갑과 핸드폰만 남겼어요.
수납 : 대중교통 이용시 순발력 있게 꺼내야 하니 빅백에 기본적으로 달린 주머니에 넣기로 했습니다. 핸드폰은 함께 수납하거나 주머니에 넣고 다니구요.
- For Study
정리 : 지나간 수업자료는 정리해서 다른 곳에 두고, 단어/숙어/풀어야할 문제만 정리해 둡니다.
수납 : 위에서도 쉽게 구분할 수 있게 색클립으로 각각을 묶고 얇은 플라스틱 서류폴더에 넣었습니다. 바로바로 쏙쏙 뽑아 쓰는 폴더 형식이라 편해요.
- For Beauty & Healthy
정리 : 크기별로 구분해서 립밤, 미니어쳐 향수 등 자잘한 것은 작은 주머니에 넣었어요.
수납 : 핸드크림, 워시등 큰것과 함께 끈 주머니에 한꺼번에 넣었습니다.
- For Work
정리 : USB MP3로 기존의 묵직한 USB를 교체했어요.
수납 : 화장용 미니멀티백에 넣었어요. 섹션이 있어 필기구와 수첩을 별도로 관리할 수 있죠.
<정리완성>
모두 합쳐 5개의 패키지가 나왔네요.
3개는 빅백의 메인공간 안에, 2개는 서브주머니 안에 두었지요.
지갑, 핸드폰을 제외하곤 플라스틱폴더, 미니 멀티백, 끈 주머니로 깔끔하게 마무리 했어요.
사용성을 고려하고 패키징 한 것이라 헷갈리지 않고 무척 편하네요. ^^
자 잘 정리된 파이널 샷 나갑니다~
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글
예전에 격한 다이어트로 살을 쭉 뺀 적이 있었드랬죠.
그 때, 누군가 제게 비결을 물어보면 자신있게 "무조건 굶어" 라고 했었습니다.
요즘 가을지나 슬금슬금 늘어나는 체중계 눈금을 보니
다시 다이어트를 해야겠다는 생각이 들더군요.
그런데 에고고. 그 독한 마음은 어디갔는지 이젠 도저히 굶고는 못빼겠습니다.
그래서 준비했습니다.
귀찮을 때도 후딱 해 먹을 수 있고
반찬까지 다 합쳐서 열량이 581Kcal인 고단백 저녁식사!
계란참치볶음밥! (단품 280Kcal)
너무나 친숙한 재료들이지만 나름 사진을 찍었으니 소개해드릴게요~
참치.
칼슘은 기본! 머리에 좋은 DHA가 들어 있고 요즘은 오메가3로 더욱 사랑받고 있지요.
물론 몸에 좋은 단백질도 듬뿍 들어 있구요.
260Kcal이니까 기름 꾹 짜구 1/4만 쓸 겁니다. 그럼 약 60Kcal
계란.
역시 계란 2개면 하루 인간이 필요한 단백질 30%를 보충할 수 있다구 하죠!
높은 영양가에 비해 낮은 열량, 게다가 어떻게 먹어도 맛난 착한 식재료~ ^^
집에 있는 계란이 일반계란 보다 작아서 한개에 60Kcal 잡고 2개 넣기로 했어요.
그럼 이건 120Kcal
밥.
한국사람은 밥! 한때 빵에 빠져있었는데 이제는 나이가 들어서 그런지 밥을 먹지 않으면 허전하더라구요. 그래도 아직 많이는 못먹겠어요. 1/3공기로 100Kcal
일단 베이스는 이렇게 만들거예요.
와! 세개 합쳐서 280Kcal네요. 즉 밥한공기 열량도 안된다는~
모두 팬에 담으니 푸짐해 졌어요~ 아흐~ 행복해
참. 다이어트를 할때는 작은 그릇, 작은 팬을 사용하시면 무척 도움이 된답니다.
레시피요?
그냥 볶습니다. 참치에 기름이 있어 따로 둘르지 않아도 잘 안타네요. ^^
그런데 잠깐 딴데 신경쓰면 이렇게 떡이 되는 부위들이 생기기도 합니다. OTL
짜잔! 5분안에 완성입니다. ^^
그리고 다양한 반찬들입니다~
냉장고 뒤져보니 맛난 밑반찬들이 많군요!
마늘쫑(25Kcal), 시금치무침(54Kcal), 김치(10kcal), 김(36Kcal), 고사리(50Kcal)입니다.
홍합 미역국은 밥공기로 반공기, 그러니 약 30Kcal정도.
미역국이 짜서 다른 반찬을 많이 먹은것 같지는 않지만 냉정하게 계산했어요.
(통으로 꺼내놓고 먹는 것은 과식의 지름길이죠. T T 이놈의 귀차니즘...)
여튼 그럼 총 합계를 내 볼까요?
열량
밥 100
+ 계란 120
+ 참치 60
+ 미역국 30
+ 김 36
+ 반찬 4종 115
= 581(Kcal)
^^ 사실 보시면 아시겠지만 그냥 먹는 집 밥이예요.
그런데 조리할려다 열량을 계산하니 의외로 낮더라구요.
보통 밖에서 먹으면 쉽게 600 ~ 700Kcal 넘어가구, 후식까지 먹다보면 열량과 영양을 맞추기 쉽잖잖아요. 집 밥이 이렇게 좋은 것을 새삼 깨닫네요. 쿄~
먹을땐, 맛있게. 자 아~~
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2009/10/21 10:01
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